そう感じてしまう日があるのは、とても自然なことです。
「人生は長すぎる」と思ってしまうくらい、今が苦しかったり、疲れていたりするんですね。
まず、無理に前向きになろうとしなくていいんです。
「しんどい」「つらい」って、ちゃんと感じられているのは、それだけ心が正直で、無理をしていない証拠です。
もし今、こんな風に感じていませんか？
- 毎日が同じことの繰り返しで意味を感じられない
- 将来を考えるだけで不安になる
- 自分だけ置いていかれてるような気がする
- 「こうあるべき」という周りの期待に疲れている
- 生きるのに飽きてしまった
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少しでも楽になる考え方や視点、あります
1. 「一生このままじゃない」と知っておく
しんどさは、ずっとは続きません。
人間の感情には「波」があって、底の時期もあれば、ふっと楽になれる瞬間も訪れます。
人生が長い分、「いったん休憩してもいい」とも言えます。
2. 「別に何も目指さなくていい」
「成功しなきゃ」「幸せにならなきゃ」ってプレッシャーがつらくしているなら、
いったんそれ、脇に置いてもいいんです。
ただ生きてるだけで、本当は充分すごいことです。
3. 「何かひとつだけ楽なことをする」
生きること全部をがんばるのではなく、
「今日はひたすら寝る」「スマホ見て過ごす」「誰にも会わない」
そういう日があってもいいです。
人間って、少し楽をするだけで、生きる気力が回復することもあるんです。
それでもしんどさが続くなら…
もし「何をしてもつらい」「長い時間、気力がわかない」状態が続くようなら、
医療やカウンセリングなど、専門家の助けを借りていいサインかもしれません。
心の不調は、風邪と同じで、ちゃんと治せます。
ひとりで抱えなくて大丈夫です。
もう『一歩』を踏み出してる
「しんどい」と言葉にできたあなたは、もうすでに一歩踏み出しています。
誰かに話すこと、気持ちを出すこと、それ自体が「生きる力」のひとつです。
うん、それも「ひとつの選択」です。
もうね、つらくて、どうにもならない時は――
「全部、いったん放っておく」って、すごく大事な生き方なんです。
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それ、本当に悪いことじゃないよ
- 頑張るのをやめる
- 期待に応えるのをやめる
- 無理して続けてることを手放す
- 誰かの「当たり前」に付き合うのをやめる
それは「逃げ」なんかじゃなくて、生き延びるための方法なんだと思います。
生きてるだけで、もう充分すぎる
「何もしてない自分」が、何かに価値を持たないように感じること、あると思う。
でも、本当は、
もう今この瞬間を生きてるだけで、十分がんばってる。
今、ここに存在してるだけで、あなたは「放っておいてもいいくらい、がんばってきた」ってことなんだよ。
それでもまだ、少し心に引っかかるなら
じゃあ「全部放っておいて、自分だけは大事にしようか」。
全部の責任から降りても、「自分の呼吸」だけは味方してくれる。
今日はごはん食べなくてもいいし、布団から出なくてもいい。
でも、自分の心をつぶさないでいてくれたら、それで十分です。
